11 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat dengan Olahraga Simple

11 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat dengan Olahraga Simple11 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat dengan Olahraga Simple – Ingin menyingkirkan lemak dengan cara olahraga? Ternyata belasan olahraga di bawah ini sangat efektif menurunkan berat badan. Apa saja jenis olahraga tersebut?

11 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat dengan Olahraga

  1. Aerobik

Senam aerobik memungkinkan semua anggota badan bergerak sehingga efektif menghilangkan lemak. Olahraga menyenangkan ini dapat dilakukan setiap hari tiap pagi dan sore. Anda bisa berolahraga di pusat kebugaran atau di rumah. Agar lebih seru ajak pula anggota keluarga lainnya.

  1. Yoga

Olahraga asal India ini memadukan unsur ketenangan dan meditasi. Meskipun demikian, latihan ini seringkali dipilih untuk menurunkan berat badan. Anda cukup melakukan yoga 2 hingga 3 kali seminggu.

  1. Sepak Bola

Dengan bermain sepakbola, Anda dapat membakar begitu banyak kalori asalkan aktif di lapangan. Permainan yang paling banyak dimainkan di seluruh dunia ini bisa Anda lakukan sebanyak 1 hingga 2 kali seminggu bersama teman-teman.

  1. Jogging atau Lari

Olahraga cardio ini tidak diragukan lagi mampu membakar banyak kalori. Agar tidak menimbulkan rasa mual, mulailah sebelum makan pagi dan makan malam. Jogging bisa Anda lakukan setiap hari. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum jogging.

  1. Jalan Santai

Berjalan juga efektif membakar lemak di tubuh. Agar lebih menantang, cobalah menambahkan beban pada kaki. Mulai yang paling ringan hingga berat dengan berjalan 1 km.

  1. Bersepeda

Punya sepeda jangan hanya diparkir. Ayo manfaatkan sebagai sarana olahraga yang murah dan mudah. Bersepeda akan membakar kalori dan membentuk otot perut. Luangkan waktu untuk bersepeda di pagi atau sore hari dengan menempuh jarak 3 hingga 5 km.

  1. Berenang

Olahraga air ini dapat membantu membakar lemak karena semua anggota tubuh ikut bergerak. Lakukan olahraga renang 2 hingga 3 kali seminggu.

  1. Angkat Beban

Anda tidak perlu membayar mahal untuk keanggotaan di gym. Buat saja alat angkat beban sederhana dari kaleng atau ember cat yang diisi dengan semen. Mudah dan murah, bukan?

  1. Squat Jump

Latihan ini bisa Anda lakukan di rumah. Letakkan kedua tangan di belakang kepala, posisikan kaki dengan berjongkok dengan salah satu kaki berada di depan. Lompat setinggi mungkin dengan merubah posisi kaki. Olahraga ini akan memperkuat otot kaki dan perut.

  1. Badminton

Olahraga yang membutuhkan partner ini memerlukan ketangkasan Anda. Butuh gerakan spontan untuk melakukannya. Anda dituntut aktif bergerak menyusul shuttlecock. Inilah yang membuat kalori terbakar dengan cepat.

  1. Lompat Tali

Lompatan secara intens akan membakar lemak dengan cepat. Gerakan ini cukup sederhana namun membutuhkan stamina yang cukup. Terlebih jika berat badan Anda di atas rata-rata. Lakukan olahraga ini selama 10 hingga 15 menit sehari agar cepat di tubuh segera hilang.

Lengkapi dengan Green Coffee Grinderslim

Selain menalankan cara menurunkan berat badan cepat dengan olahraga, Akan lebih afdol jika Anda minum kopi hijau grinderslim. Kandungan antioksidan alaminya, yaitu klorogenik dapat menghalangi pembentukan lemak sekaligus menghancurkan lemak yang sudah telanjur tertimbun.

Selain menurunkan berat badan, grinderslim green coffee akan mengelurakan racun dari dalam tubuh secara alami, mencegah penuaan dini, menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dan masih banyak lagi. Grinderslim adalah program detox yang harus dijalani selama 14 hari untuk mencapai berat badan ideal. Dalam 14 hari, Anda disarankan untuk menata pola makan. Green Coffee Grinderslim akan lebih efektif dengan memadukan olahraga.

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 501 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*