12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Efektif

Posted on by Devi

12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Efektif-Saat ini, ada banyak cara menurunkan berat badan yang tidak baik yang tersebar di internet. Semua cara itu tidak berbasis science sehingga tidak bisa dipertanggungjawabkan hasilnya. Tetapi jangan khawatir karena masih banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang aman untuk dilakukan. Berikut ini contoh-contohnya ya.

8m6

12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

  1. Tambahkan Protein

Jika Anda berniat menyingkirkan berat badan, ganti karbohidrat dengan protein. Tubuh akan membakar kalori saat Anda mengonsumsi protein. Selain itu, protein juga akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Menu yang kaya akan protein akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Sarapan sederhana seperti telur akan membawa impact yang besar bagi aktivitas dan menjaga bentuk tubuh Anda.

  1. Jauhi Makanan yang Diproses

Processed food banyak mengandung gula tambahan, kalori dan lemak. Makanan-makanan seperti ini akan membuat Anda merasa selalu lapar dan ini berbahaya.

  1. Sediakan Sajian Sehat

Makanan dan camilan sehat yang Anda sediakan di rumah akan membawa kebiasaan baru yang juga menyehatkan. Singkirkan semua makanan berlemak dan bergula dan ganti dengan buah dan sayur segar. Manfaat buah dan sayur segar bagi tubuh sudah tidak diragukan lagi.

  1. Minum Air Bening

Meminum air bening benar-benar merupakan cara menurunkan berat badan secara alami yang harus Anda coba. Saat Anda mengonsumsi air, perut akan lebih kenyang sehingga Anda akan mengurangi makanan. Kalori juga akan berkurang ketika minum air sebelum makan.

  1. Gunakan Piring Kecil

Mungkin terdengar sepele tetapi ternyata membawa dampak yang besar untuk menurunkan berat badan. Secara otomatis, orang akan menaruh lebih banyak makanan saat menggunakan piring berkapasitas besar dan mencukupkan makanan bila piringnya lebih kecil..

  1. Diet karbohidrat

Diet ini cukup ampuh untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat yang berlebih akan diubah menjadi lemak karena energi yang tidak digunakan. Keberhasilan diet ini juga lebih tinggi dibanding diet lemak. Berita baiknya, karbohidrat yang lebih sedikit masuk ke dalam tubuh akan mengurangi resiko penyakit-penyakit berbahaya.

  1. Makan dengan Perlahan

Terkadang, kesibukan yang tiada habisnya membuat orang terburu-buru menghabiskan makanannya. Ternyata, makanan yang tidak dikunyah dengan sempurna akan membuat tubuh cepat gemuk. Sebaliknya jika makanan dinikmati secara perlahan, otak akan mengirimkan pesan kenyang sehingga akan mencukupkan makan.

  1. Makan Telur

Telur merupakan sumber protein yang tinggi. Sejak dahulu sering digunakan sebagai makanan penghalau berat badan. Selain itu, telur juga murah dan murah didapat. Kandungannya dikenal rendah kalori. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi telur untuk sarapan selama 8 minggu 65% lebih efektif menurunkan berat badan.

  1. Konsumsi Makanan Pedas

Dalam makanan pedas terdapat komponen yang disebut capcaisin. Zat ini dapat membakar lemak, meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan berlebih dan kalori.

  1. Cukup Tidur

Orang yang kurang tidur akan memproduksi hormon grelin secara berlebih. Hormon inilah yang membuat orang merasa lapar. Jadi, jangan lewatkan jam tidur.

  1. Tambahkan Serat

Makanan berserat memang dikenal sehat. Selain itu, serat yang terdapat pada makanan juga akan membuat orang kenyang lebih cepat sehingga akan mengurangi porsi makan.

  1. Minum Kopi Hijau

Ada senyawa yang disebut klorogenik di dalam kopi hijau yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan secara alami dengan kopi hijau sedang tren saat ini. Salah satu produk yang direkomendasikan oleh para dokter di Amerika adalah Green Coffee Grinderslim. Produk ini 100% herbal dan tanpa efek samping. Green Coffee Grinderslim dapat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan secara alami Anda.

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : DA97C806 atau Whatshapp : 08119990137