7 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas, Dijamin Kurus!

7 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas, Dijamin Kurus!-Pekerjaan yang tidak ada habisnya menguras begitu banyak energi. Karena kesibukan inilah banyak orang memiliki pola makan yang berantakan sehingga menyebabkan kegemukan. Parahnya, mereka malas untuk berolahraga karena keterbatasan waktu. Lingkaran setan ini membuat badan menjadi bertambah gemuk lagi dan lagi. Semakin gemuk orang-orang sibuk ini, semakin parah pula kemalasan mereka untuk berolahraga. Sangat tepat jika Anda menggunakan cara menurunkan berat badan bagi pemalas berikut ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas Olahraga

Ada beberapa cara menurunkan berat badan bagi pemalas olahraga yang bisa Anda pertimbangkan.

  1. Kurangi Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat mungkin memberi Anda tenaga dari pagi hingga pulang kerja. Namun, kelebihan karbohidrat sangat berpotensi mengundang obesitas. Mulai sekarang, segera kurangi porsi karbohidrat yang Anda konsumsi tiap hari. Ganti beras putih menjadi beras merah karena lebih tepat untuk diet. Serat dalam beras merah juga sangat baik untuk proses melangsingkan tubuh. Jangan khawatir menjadi lemas dan tidak bertenaga karena pada poin berikutnya Anda akan temukan tips agar tidak lemas.

  1. Bagi Porsi Menjadi ½ atau ¼

Banyak makan agar badan bertenaga setiap hari? Cara ini tidak selamanya benar. Bagi Anda yang menderita obesitas dan ingin menurunkan berat badan, Anda bisa membagi 1 porsi besar menjadi 2 atau 3 porsi kecil. Tidak perlu takut gemuk karena sering makan. Porsi sedikit namun sering lebih bisa dicerna ketimbang 1 porsi besar yang dimakan sekaligus. Dengan cara ini pula Anda bisa tetap bertenaga selama beraktivitas.

  1. Konsumsi Camilan Sehat

Hindari camilan yang digoreng atau dipanggang. Lebih baik Anda beralih pada camilan yang lebih menyehatkan seperti buah segar atau sayur. Banyak resep yang dapat dicoba agar tampilan buah dan sayur tidak begitu-begitu saja.

  1. Jangan Lupakan Air Bening

Jangan tergoda dengan iklan minuman berenergi karena mengandung gula yang sangat tinggi terlebih lagi minuman soda kaleng. Air terbaik yang harusnya Anda minum adalah air bening. Perbanyak minum air bening agar tidak mengalami dehidrasi selama kegiatan padat. Air bening juga bermanfaat untuk melunturkan lemak dan menyehatkan ginjal.

  1. Kurangi Gula dan Garam

Gula dan garam dipercaya dapat menyebabkan obesitas. Alangkah baiknya bila Anda dapat mengurangi konsumsinya. Bukan berarti Anda harus hidup 100% tanpa gula dan garam. Anda cukup mengurangi konsumsinya setiap hari.

  1. Jangan Menyabotase Tidur

Istirahat yang cukup sangat menentukan keberhasilan program diet Anda. Tanpa tidur yang berkualitas, tubuh Anda akan tumbang karena kelelahan dan kekurangan gizi. Mau tidak mau program pengurangan berat badan Anda harus dihentikan sementara.

Akibat lain yang akan Anda peroleh jika tidak tidur adalah bertambah gemuk. Tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon grelin secara berlebihan sebagai akibat kurang tidur. hormon grelin akan membuat Anda makan banyak.

  1. Minum Minuman Herbal untuk Diet

Ada tiga minuman yang cukup populer untuk diet antara lain;

  • Susu Rendah Lemak

Banyak berseliweran iklan program diet dengan cara mengonsumsi susu rendah lemak. Namun sayangnya, rasanya tidak begitu enak karena tanpa gula.

  • Teh Hijau

Minuman ini sudah tidak asing di telinga. Antioksidan yang tinggi akan memberi manfaat tambahan bagi tubuh. Dengan pola makan yang baik, teh hijau sangat tepat untuk dijadikan cara menurunkan berat badan bagi pemalas.

  • Kopi Hijau

Temuan ini mengungkapkan bahwa di dalam kopi hijau terdapat zat asam klorogenik yang ampuh membasmi lemak. Produk yang saat ini diminati adalah Green Coffee Grinderslim sebuah program detox selama 2 minggu. Dengan rajin minum Green Coffee Grinderslim tubuh Anda akan kembali langsing.

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 421 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*