8 Tips Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

8 Tips Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa-Sebagian besar orang yang mengalami kelebihan berat badan memanfaatkan momen puasa untuk melangsingkan badan. Faktor kegemukan yang paling sering menjadi penyebab kegemukan memang asupan makanan yang terlalu banyak. Oleh karena itu, saat puasa orang merasa lebih mampu untuk mengurangi makan guna mendapatkan badan langsing di hari lebaran nanti.

8 Tips Ampuh Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadan

Ingin mengurangi berat badan saat puasa ramadan? Bisa kok. Asalkan dilakukan dengan benar. Berikut ini tipsnya;

  1. Jangan Lewatkan Sahur

Jangan pernah melewatkan makan sahur jika ingin tetap bertenaga saat puasa. Mungkin Anda berpikir jika mengurangi jumlah makan dengan tidak sahur, berat badan Anda akan lebih cepat turun. Pendapat ini sama sekali keliru. Justru dengan tidak makan sahur, Anda akan balas dendam dengan makan secara tidak terkendali saat berbuka puasa.

Sahur ibarat sarapan. Jika Anda melewatkan sarapan, maka aktivitas Anda akan terganggu karena perut kosong sehingga sulit berkonsentrasi.

  1. Kendalikan Diri Saat Berbuka

Pada awal puasa, tubuh Anda mungkin masih menyesuaikan diri dengan jam makan yang baru. Banyak orang yang tidak dapat mengendalikan nafsu makannya yang berlebih karena lapar seharian. Jika hal ini terjadi secara terus menerus, justru akan membuat berat badan Anda naik.

Untuk mencegah Anda tidak dapat menahan diri saat buka, Anda harus memiliki niatan yang kuat untuk melangsingkan badan dan usaha nyata dengan hanya mengambil makanan secukupnya.

  1. Atur Menu Buka dan Sahur

Karena puasa kali ini sekaligus untuk berdiet, menu tiap sahur dan buka perlu diatur. Hindari makanan-makanan seperti gorengan, jeroan, dan takjil manis. Semua makanan itu adalah musuh utama Anda selama diet.

Konsumsilah makanan yang mengandung protein tinggi, vitamin dan mineral. Bagaimana dengan nasi? Anda tetap boleh makan nasi tetapi sebaiknya ganti nasi biasa dengan nasi merah.

  1. Minum Banyak Air Putih

Air putih mencegah Anda dari dehidrasi. Selama menjalankan puasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga Anda menyuplainya dengan minum banyak air putih selama sahur dan buka. Tambah porsi air putih menjadi lebih dari 12 gelas. Air putih juga dikenal dapat melunturkan lemak dan baik untuk menjaga konsentrasi.

  1. Hindari Minuman Manis

Minuman yang terlalu manis akan membuat Anda cepat haus. Anda tentu akan sangat menderita jika merasa sangat haus di siang hari karena minum terlalu banyak minuman manis saat sahur.

  1. Tidur Secukupnya

Jangan jadikan puasa untuk tidur seharian dan tidak melakukan apa-apa. Justru Anda harus tetap bergerak agar tidak melulu memikirkan soal makanan. Tidur cukup juga akan membuat penurunan badan Anda lebih optimal.

  1. Olahraga

Jangan menghindari olahraga selama berpuasa. Anda cukup memilih olahraga yang tidak terlalu berat seperti berjalan-jalan. Olahraga yang rutin juga akan membantu Anda meraih tubuh impian.

  1. Minum Minuman Khusus Diet

Tips bagaimana cara menurunkan berat badan saat puasa berikutnya adalah meminum minuman khusus diet dari bahan herbal. Anda masih dapat mengonsumsi minuman khusus untuk diet seperti susu rendah lemak, teh hijau dan kopi hijau. Tapi ingat bahwa semuanya harus diminum tanpa gula tebu. Anda boleh menambahkan gula khusus diet jika mau.

Mungkin Anda sudah mengenal susu rendah lemak dan teh hijau. Bagaimana dengan kopi hijau? Salah satu merek kopi hijau yang harus Anda tahu adalah Green Coffee Grinderslim, sebuah program detox sekaligus penurun berat badan. Anda hanya perlu 2 minggu saja untuk mengonsumsi Green Coffee Grinderslim.

 

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 481 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*