Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Hingga 5 Kg

Posted on by Devi

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Hingga 5 Kg-Jika Anda ingin menurunkan berat badan 4 hingga 5 kg, Anda perlu mengikuti perencanaan yang efektif. Beberapa cara berikut ini mungkin tidak memberikan hasil jangka panjang. Tetapi, dengan hasil penurunan yang lumayan Anda akan termotivasi untuk melakukan tips bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu ini agar berjalan jangka panjang karena banyak kebiasaan baik yang dapat melekat.

7 Tips Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

  1. Makan Karbohidrat Lebih Sedikit dan Protein Lebih Banyak

Anda dapat menghilangkan banyak kalori dengan mengurangi konsumsi karbohidrat hanya dalam beberapa hari. Dari hasil penelitian, diet karbohidrat dapat menjadi cara menghilangkan lemak yang efektif dan menyehatkan badan.

Mengurangi karbohidrat dalam jangka pendek akan mengurangi kadar air dalam tubuh. Ini sebabnya orang yang menjalani diet ini dapat menyaksikan hasilnya (berat badan turun) sesaat setelah diet dimulai.

Mengonsumsi protein akan membuat Anda kenyang sembari mempercepat metabolisme tubuh. Hindari zat tepung dan zat gula selama diet.

  1. Hindari Makanan yang Diproses dan Junk Food

Makanan yang tanpa diproses akan mempercepat penurunan berat badan Anda. makanan ini dapat membuat Anda kenyang tanpa khawatir kalori menumpuk. Coba makan makanan mentah atau dengan proses yang sedikit selama 1 minggu. Selama masa diet, jauhi junk food.

  1. Kurangi Kalori

Bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu dengan mengurangi kalori? Berikut ini tipsnya;

  • Hitung kalori

Timbang dan catat makanan yang akan Anda makan. Anda dapat menggunakan alat khusus untuk menghitung kalori.

  • Hindari camilan

Agar kalori dapat berkurang, sebaiknya Anda menjauhi segala macam camilan dan tidak mengudap setelah makan malam.

  • Kurangi bumbu

Sebaiknya kurangi bumbu dan saus dalam makanan Anda.

  • Perbanyak sayur

Isi piring Anda dengan sayuran sehat, bukannya karbohidrat. Coba tips ini selama 1 minggu.

  • Beralih ke protein baik

Protein hewani rendah lemak seperti ikan dan ayam patut Anda coba.

  • Jauhi minuman berkarbo

Akan lebih baik jika minuman yang Anda menghindar minuman soda dan alkohol.

  1. Berolahraga

Kegiatan sehat ini tidak boleh Anda tinggalkan. Terlebih lagi jika target Anda menjadi langsing dalam 1 minggu. Beberapa jenis olahraga yang dapat Anda pilih, antara lain lari sprint, bersepeda, mendayung, dan treadmill. Semuanya memberi jaminan pembakaran kalori yang sangat intensif.

  1. Aktif Bergerak

Jangan hanya banyak bergerak saat di gym saja. Di rumah pun Anda sebaiknya aktif melakukan segala sesuatu seperti membersihkan rumah atau berkebun. Kegiatan yang melibatkan fisik akan memberikan support yang baik untuk program diet Anda.

  1. Tahan Lapar

Ada beberapa cara untuk menahan lapar dengan benar yaitu 16 jam menahan lapar, 8 jam makan, atau 20 jam puasa, 4 jam makan. Mengapa harus menahan lapar? Kalori masuk melalui makanan. Diharapkan dengan mengurangi jam makan, jumlah kalori yang masuk juga akan berkurang.

  1. Sempurnakan dengan Minuman Herbal

Ada banyak bahan herbal yang ampuh mengusir berat badan berlebih seperti jahe, jeruk nipis, teh hijau dan kopi hijau. Bagi Anda yang ingin mencoba pengalaman baru dalam menurunkan berat badan, Anda dapat mencoba sensasi lezat kopi hijau dari Green Coffee Grinderslim yang efektif menurunkan berat badan. Selain praktis, Green Coffee Grinderslim dapat menghilangkan racun dari tubuh secara alami.

 

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : DA97C806 atau Whatshapp : 08119990137