Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman?

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman?-Ingin tampil memukau dengan badan langsing saat reunian sekolah atau liburan ke pantai? Sudah terlalu lama menderita kegemukan dan ingin cepat langsing? Semua itu bisa Anda dapatkan dengan mengikuti panduan dari Xand van Tulleken, presenter Channel 4’s new dietary series.

 

 

10 Kiat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Ala Tulleken

  1. Tulis Diary

Jika diary biasa berisi apa saja yang Anda lakukan dan rasakan, maka diary khusus ini berisi apa saja yang Anda makan. Tulis semuanya secara jujur agar Anda dapat mengindentifikasi jenis makanan yang baik atau buruk yang Anda makan.

  1. Hindari Makanan yang Membuat Lapar

Makanan bergula seperti coklat akan membuat Anda lebih lapar dibanding tidak makan sema sekali. Jika benar-benar ingin memakannya, tahan beberapa saat dan kurangi jumlah kalorinya. Akan lebih baik lagi jika Anda menggantinya dengan makanan manis yang lebih sehat seperti buah segar.

  1. Buat Kesepakatan dengan Perut Anda

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber yang sehat untuk dikonsumsi. Anda bisa sering-sering memakan sayur dan buah saat lapar di luar jam makan. Bagilah porsi menjadi beberapa bagian.

  1. Kelabuhi Otak Anda

Tahukah Anda bahwa perut yang kenyang tidak menjadikan alasan berhenti makan? Hal ini benar adanya. Anda akan butuh asupan kalori kembali begitu perut terasa kosong padahal baru saja selesai makan.

Sumber nutrisi yang baik adalah protein. Zat ini akan menekan nafsu makan dan meningkatkan hormon sehingga Anda akan membatasi makan.

  1. Hindari Alkohol

Di dalam alkohol terdapat kalori yang tinggi. Terlebih lagi, alkohol akan mempengaruhi keputusan yang akan Anda ambil seperti contoh makan puding setelah minum alkohol. Untuk Anda yang sedang mencari tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat, alkohol harus dihindari.

  1. Berolahraga

Aktivitas ini akan membantu membakar banyak kalori setiap kali Anda melakukannya. Oleh karena itu, berolahragalah secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun jangan berolahraga mendekati jam tidur karena dapat menyebabkan Anda lapar berlebihan dan menghancurkan diet Anda.

  1. Minum Jus Buah dan Sayur

Buah dan sayur yang diblender akan mengeluarkan zat gula dengan cepat, memberi serat yang dapat membuat Anda kenyang dan baik untuk pencernaan. Jus buah dan sayur juga praktis. Anda dapat membawanya saat berolahraga atau bekerja di kantor.

  1. Jauhi Makanan yang Menyebabkan Ketagihan

Beberapa makanan yang diproses akan membuat Anda ingin makan lagi dan lagi. Dalam sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa es krim memberi dampak pada otak hampir sama seperti kokain. Ingin tetap melanjutkan program diet? Jangan konsumsi makanan yang diproses.

  1. Lupakan Pil Diet

Banyak orang meremahkan pil diet dengan mengonsumsinya tanpa kontrol. Parahnya, orang-orang berbasis informasi dari iklan atau internet. Beberapa bahkan sangat berbahaya bagi manusia. Dari pada Anda bertarung nyawa dengan obat diet yang entah apa bahannya, akan lebih bijak jika Anda mengonsumsi bahan herbal seperti kopi hijau.

Saat ini metode penurunan berat badan dengan kopi hijau tengah digandrungi. Produk detox kopi hijau yang direkomendasikan adalah Green Coffee Grinderslim. Zat asam dalam Green Coffee Grinderslim akan membawa berjuta manfaat untuk tubuh anda.

  1. Pilih Diet Jangka Pendek

Diet jangka pendek justru dapat membawa hasil yang lebih baik. Hal ini merupakan kebalikan dari diet ketat yang hanya membuat orang menderita.

Demikian bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat ala Tulleken.

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 481 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*