Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan yang Baik dari Pakar?

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan yang Baik dari Pakar?-Diet tidak selamanya harus menyiksa. Ada banyak alternatif diet selain tidak makan sama sekali. Poinnya adalah dengan mengatur pola makan agar lemak tidak menumpuk. Metabolisme yang lancar menjadi penentu lemak akan dibakar sehingga Anda dapat tampil langsing dengan segera.

 

Saran dari Pakar, Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan?

  1. Bayangkan Menjadi Anda yang Baru

Pete Cohen, seorang personal trainer menuliskan dalam bukunya bahwa akan lebih baik jika Anda membayangkan figur Anda yang baru, yang lebih langsing, lebih sehat, dan lebih terjaga pola hidupnya.

Saat rasa lapar melanda, Pete menyarankan Anda untuk menilai skala lapar Anda antara 0-10. Jika skor di bawah lima sebaiknya Anda tidak makan atau menundanya saat benar-benar lapar. Ketika benar-benar lapar pun Anda harus memikirkan untuk memilih makanan yang baik.

  1. Konsumsi Sayuran Segar

Tips bagaimana cara menurunkan berat badan berikutnya datang dari Dr. Gillian Mckeith, seorang ahli gizi. Mengonsumsi buah dan sayur yang belum diolah akan sangat baik untuk menjaga bentuk tubuh dan mencegah defisiensi magnesium. Orang yang kekurangan magnesium akan kesulitan mengubah makanan menjadi energi.

Proses pemasakan yang terlalu lama akan menyebabkan nutrisi hilang sehingga yang dikonsumsi hanyalah ampasnya. Ada banyak cara mengonsumsi sayuran dan buah segar seperti membuat jus atau salad dengan dressing yang minimal.

Biji-bijian dan gandum-ganduman juga dapat menyeimbangkan metabolisme sehingga lemak akan terbakar dari dalam.

  1. Membangun Kebiasaan Baik

Kiat bagaimana cara menurunkan berat badan dari pakar berikutnya datang dari prof. Dr. Au Khomsan seorang ahli gizi. Menurutnya, salah satu kebiasaan baik yang semestinya dibangun masyarakat adalah membaca label kalori pada bungkus makanan. Kebiasaan ini akan membuat Anda menjadi lebih peduli pada kandungan makanan dari bahan yang dipakai hingga nutrisi yang terkandung di dalamnya. Jumlah kalori yang tertera juga dapat sebagai pengingat apakah Anda boleh mengonsumsinya atau tidak.

Kebiasaan baik lain adalah makan malam sebelum pukul 6 petang atau 3 hingga 4 jam sebelum tidur. Makan malam yang tidak terlalu larut akan memberi waktu pada lambung agar melakukan tugasnya dengan maksimal. Bagaimana cara menurunkan berat badan adalah bagaimana Anda mengubah pola hidup Anda menjadi lebih baik.

  1. Makan dengan Porsi yang Sama

Menurut Joanna Hall, seorang pakar gaya hidup, spesialis olahraga dan nutrisi porsi makan yang konsisten setiap hari akan membuat tubuh sehat dan langsing dalam jangka waktu yang lama. Sebaliknya, porsi makan yang berubah-ubah akan membuat usaha penurunan berat badan menjadi lebih sulit.

Bila seseorang terlalu ekstrim dalam mengurangi porsi makan, biasanya ia akan balas dendam pada waktu makan selanjutnya. Makan dengan porsi yang sama akan membuat lambung terbiasa seiring berjalannya waktu. Jangan lupa untuk memilih makanan sehat.

  1. Jangan Asal Kenyang

Terkadang, makanan yang dapat membuat Anda langsing tidak bisa membuat perut Anda kenyang. Hal inilah yang harus Anda pahami dan siapkan agar tidak menyerah di tengah-tengah melakukan diet.

Beberapa makanan favorit seperti camilan kemasan dan gorengan bisa jadi membuat Anda senang. Tetapi, jangan harap Anda bisa langsing. Saran ini berasal dari Dr. Elvina Karyadi, PhD.

  1. Minum Ekstrak Kopi Hijau

Kopi hijau mengandung senyawa yang dapat membantu Anda cepat langsing. Hal ini diungkapkan dr. Oz Amerika. Klorogenik dipercaya dapat membakar lemak dan mencegah lemak terbentuk. Kini, tersedia Green Coffee Grinderslim yang praktis dan efektif melangsingkan tubuh. Green Coffee Grinderslim merupakan program detox dengan kopi hijau yang populer saat ini.

 

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 487 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*