Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Makan Sehat dan Kopi Hijau

Posted on by Devi

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Makan Sehat dan Kopi Hijau-Anda kelebihan berat badan dan ingin tahu cara menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu yang relatif singkat? Kiat-kiat di bawah ini mungkin dapat membantu. Namun sebelumnya simak dahulu ulasan berikut ini;

Mengapa bisa Gemuk?

Faktor yang paling umum mengapa seseorang menjadi gemuk adalah pola makan yang salah. Ciri pola makan yang salah adalah gizi tidak seimbang, terlalu banyak kalori sementara metabolisme tubuh tidak mampu mengeluarkannya. Akibatnya, lemak menumpuk di tubuh.

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg?

Karena disebabkan oleh pola makan yang salah, maka untuk mengatasinya Anda harus memperbaiki pola makan Anda dengan cara;

  1. Makan dengan Gizi Seimbang

Jangan hanya makan makanan yang Anda sukai. Gizi yang seimbang juga harus Anda perhatikan. Tubuh memerlukannya sebagai bahan bakar agar dapat bekerja dengan baik sehingga metabolisme lancar.

  1. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat dan Meningkatkan Asupan Protein

Ingin langsing dalam waktu singkat? Pangkas konsumsi karbohidrat Anda dan gantilah menjadi protein. Karbohidrat merupakan sumber kalori yang akan memperburuk kondisi berat badan Anda jika berlebihan. Sedangkan protein merupakan kebalikannya. Konsumsi protein akan membuat Anda cepat kenyang dan bertenaga sepanjang hari.

  1. Minum Air Putih

Setiap kali menjelang waktu makan, minumlah air putih 2 gelas air putih. Manfaatnya, mengurangi rasa lapar, melunturkan lemak dan menghidrasi tubuh. Agar baik efeknya, konsumsi hanya air putih.

  1. Jauhi Junk food

Jika ada makanan yang harus Anda hindari, maka tidak lain dan tidak bukan adalah makanan cepat saji. Di dalam makanan ini terdapat kalori, lemak jenuh, bahan pengawet, pemanis dan bahan berbahaya lainnya.

  1. Kurangi Gula

Gula tidak baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula dengan mengurangi takarannya pada jenis makanan yang ingin Anda santap seperti agar-agar, minuman, dan kue.

  1. Kukus atau Rebus Makanan

Hindari menggoreng dengan minyak yang sangat banyak karena Anda dapat menimbun lemak jenuh. Akan lebih sehat jika makanan yang Anda konsumsi hanya dikukus atau direbus dengan waktu yang tidak terlalu lama.

  1. Istirahat Cukup

Istirahat sangat penting jika ingin cepat langsing. Sadarkah Anda saat lelah Anda ingin makan lebih banyak dari biasanya? Ini akibat produksi hormon grelin yang mengalami peningkatan. Hormon ini yang memicu Anda makan banyak.

  1. Hindari Stres

Kondisi lain yang harus Anda hindari adalah stres. Tubuh dapat memproduksi hormon cartisol naik dan mempengaruhi berat badan Anda. Lakukan hal-hal menyenangkan kecuali makan untuk mengobati stres.

  1. Berolahraga

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu singkat selanjutnya melalui olahraga. Jangan lewatkan hari-hari Anda tanpa olahraga. Apa pun jenis olahraganya, asalkan dilakukan secara rutin dan sesuai aturan akan membawa efek positif untuk menurunkan berat badan Anda.

  1. Perkecil Porsi

Yang namanya ingin mengurangi berat badan, tentunya Anda harus mengurangi porsi makan. Bagilah porsi makan menjadi lebih kecil untuk mendapatkan tubuh ideal.

  1. Perbanyak Buah dan Sayur

Serat khusus di dalam buah dan sayur sangat baik untuk memperlancar metabolisme. Jika proses ini lancar maka tidak sulit jika Anda ingin membuang lemak sebanyak 10 kg.

  1. Minum Green Coffee Grinderslim

Usaha lain yang dapat pula Anda lakukan adalah minum ekstrak biji kopi hijau. Klorogenik dalam Green Coffee Grinderslim akan menghambat pembentukan lemak sekaligus membakar lemak. Tubuh langsing yang sehat dapat Anda wujudkan.

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : DA97C806 atau Whatshapp : 08119990137