Cara Menurunkan Berat Badan Melalui Fitnes

Posted on by Devi

Cara Menurunkan Berat Badan Melalui FitnesCara Menurunkan Berat Badan Melalui Fitnes – Bagi mereka yang hidup di nuansa perkotaan terutama kaum metropolis akan cenderung memilih beberapa tempat kebugaran sebagai wadah latihan fisik. Latihan ini tentu dimaksudkan untuk menunjang penampilan mereka sehari-hari atau sebagai cara menurunkan berat badan melalui fitnes. Profesi tertentu bahkan memerlukan intensitas cukup tinggi untuk datang dan berlatih di tempat fitnes.

Saat mendaftarkan diri di tempat fitnes, akan lebih baik jika kita berkonsultasi pada seorang pelatih fitnes. Ungkapkan masalah dan tujuan Anda sebelum memulai latihan apa yang cocok bagi tubuh Anda sendiri. Ada beragam latihan yang bisa dijalani oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Biasanya latihan otot-otot di bagian tertentu akan secara berangsur mengurangi jumlah lemak yang tidak perlu di tubuh.

Tahapan latihan bisa dilakukan dengan intensitas tiga kali seminggu, sebagai contoh hari Senin, Rabu, dan Jumat agar memberi waktu pada otot-otot tubuh untuk beristirahat. Jika prioritas Anda ingin cepat turun berat badan dan menjadi lebih fit maka latihan yang dipilih adalah weightlifting dan cardio. Kombinasi kedua latihan tersebut cocok bagi pemula. Sesi latihanya adalah sebagai berikut.

  • Bodyweight Squat/Goblet Squat (4 set dengan 12 repetisi)
  • Push-up/Chest Press (4 set dengan 12 repetisi)
  • Chest supported Rows (4 set dengan 12 repetisi)
  • Jogging sebagai akhir sesi latihan dengan kecepatan 6-8 km/jam selama kurang lebih 25 menit.

Lakukan latihan tersebut dengan disiplin dan secara konsisten tingkatkan kemampuan berat atau jumlah pengulangan set setiap gerakannya. Setelah satu atau dua bulan akan terasa hasilnya.

Ada 4 pilihan alat fitnes bagi pemula untuk mendukung program penurunan berat badan, yaitu:

  1. Treadmill: untuk berjalan santai hingga mencapai kecepatan tertentu sesuai pengaturan alat tersebut.
  2. Stepmill: alat yang mirip dengan treadmill dengan tangga berjalan. Bagi yang sudah mahir, alat ini sangat ampuh untuk membakar timbunan lemak.
  3. Stationary Bike: sepeda statis merupakan alat paling popular di setiap tempat fitnes yang berfungsi untuk membakar lemak lebih banyak di tubuh.
  4. Barbel: bagi pemula bisa memilih barbell dengan berat 1 kg terlebih dulu dengan pola latihan ringan untuk otot di bagian-bagian tertentu. Otot trisep dan bisep menjadi fokus utama dalam latihan ini dengan manfaat menaikkan massa otot.

Asupan kalori ke dalam tubuh harus menjadi perhatian khusus jika ingin diet Anda berhasil hingga mencapai berat badan ideal. Kombinasi pola makan yang disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kesehatan sangat penting untuk dipahami sehingga menjadi kebiasaan yang baik. Mungkin ada hari di mana Anda ingin memakan atau meminum sesuatu yang Anda sukai yang tak ada dalam menu diet, itu sah-sah saja. Jika ingin makan sesuatu yang berkalori tinggi, maka Anda harus membayarnya dengan latihan fisik yang lebih di hari berikutnya agar racun tetap terbuang.

Saat ingin minum kopi, Anda bisa memilih Green Coffee Grinderslim. Selain senikmat kopi asli yang berkafein sebagai sumber energi, kopi yang terbuat dari biji kopi hijau ini sangat aman. Kopi ini akan sangat membantu program pembetukan tubuh Anda menjadi ideal. Senyawa yang terkandung dalam kopi hijau ini selain mengandung antioksidan yang baik bagi kulit dan system pencernaan tubuh, kopi ini juga memiliki senyawa asam klorogenat yang dapat mempercepat pembakaran lemak di tubuh.

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : D5464D81 atau Whatshapp : 08119990137

Untuk Pemesanan Kopi Hijau Grinder (Green Coffee) Dapat Langsung Menghubungi

08119990137
08119990137
D5464D81
@grinderslim