Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Posted on by Devi

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat-Obesitas ternyata menjadi masalah jutaan orang di seluruh dunia. Berat badan berlebih akan membawa persoalan lain lagi bagi setiap orang yang mengalaminya mulai dari penyakit jantung, kolesterol, diabetes, hingga masalah kepercayaan diri. Bagaimana pun memiliki tubuh yang ramping akan membuat hidup seseorang jauh lebih sehat dan berkualitas.

Ada begitu banyak cara menurunkan berat badan. Namun tampaknya, orang lebih suka memilih yang lebih alami. Sedot lemak dan semacamnya menjadi hal yang menyeramkan bagi sebagian besar orang. Oleh karena itu, berikut ini kami share cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

  • Minum air sebelum makan

Cara menurunkan berat badan secara alami yang pertama adalah dengan minum air sebelum makan. Air yang dikonsumsi beberapa saat sebelum makan akan memberi efek kenyang pada tubuh. Secara otomatis, orang akan mengurangi porsi makannya. Mengurangi porsi makan masih menjadi pilihan diet yang termasuk aman.

  • Rutin sarapan

Banyak orang mungkin mengira bahwa men-skip sarapan merupakan salah satu langkah mengurangi porsi makan. Anggapan ini keliru. Justru, orang akan mencari camilan lebih banyak karena tidak bisa menahan lapar hingga waktu makan siang tiba. Terbayang kan, orang akan kalap saat makan siang? Jadi, jangan melupakan sarapan.

Jika Anda takut gemuk, Anda bisa memilih menu sehat yang rendah lemak seperti susu tanpa lemak, sebutir telur rebus, sandwich isi sayuran dan banyak lagi menu sehat lainnya.

  • Atur porsi

Makan dalam porsi kecil namun sering ternyata lebih baik dibanding makan normal (3 kali sehari) dalam porsi besar. Untuk menyiasatinya, Anda bisa menggunakan peralatan makan berukuran kecil dan makan dengan lebih lambat.

Mengunyah makanan lebih lambat akan membawa efek kenyang lebih cepat dibanding makan dengan terburu-buru.

  • Pilih makanan berserat

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan makanan adalah dengan memilih menu yang mengandung protein dan serat tinggi. Serat akan membantu proses pencernaan, memberi rasa kenyang yang lebih lama dan rendah kalori.

Oleh karena itu, tambahkan bahan seperti biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan, daging dan susu tanpa lemak ke dalam menu harian Anda.

  • Cukup istirahat

Siapa sangka tidur cukup dapat menjadi cara menurunkan berat badan alami? Ketika tubuh kurang tidur, hormon grelin akan diproduksi lebih banyak. Hormon inilah yang membuat kita merasa lapar. Saat tubuh terserang lapar lebih sering, kita juga akan lebih sering makan.

  • Kurangi gula

Gula yang berlebih akan diubah menjadi lemak. Membatasi konsumsi gula merupakan langkah terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda bisa mengganti gula tebu dengan gula jagung yang lebih rendah kalori.

  • Aktif bergerak

Semakin aktif tubuh Anda melakukan aktivitas, semakin banyak pula lemak yang dihancurkan. Oleh karena itu, buang jauh-jauh rasa malas untuk melakukan aktivitas yang membuang keringat seperti membersihkan rumah dan berolahraga.

  • Konsumsi kopi hijau

Menurut penelitian yang dilakukan selama beberapa dekade terakhir di Amerika, kopi hijau mengandung zat asam klorogenik yang mampu menekan kadar gula gula dalam darah sekaligus membakar lemak. Kini, tersedia Green Coffee Grinderslim yang akan membantu Anda memperoleh berat badan ideal hanya dalam 14 hari.

Jutaan orang sudah membuktikan keberhasilan program diet Green Coffee Grinderslim sebagai cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping termasuk para artis Hollywood. Bagaimana dengan Anda?

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : DA97C806 atau Whatshapp : 08119990137