Cara Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Posted on by Devi

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Permanen-Di internet tersebar banyak cara menurunkan berat badan secara cepat. Namun tahukah Anda bahwa metode penurunan berat badan secara cepat terkadang tidak permanen hasilnya. Artinya, Anda bisa saja kembali gemuk setelahnya. Lalu bagaimana cara menjadi langsing tanpa harus takut gemuk lagi?

Cara Menurunkan Berat Badan Dijamin Permanen

  • Memperbaiki Pola Makan

Hal pertama yang harus Anda luruskan adalah pola makan Anda. Jika selama ini Anda hanya asal makan dan asal kenyang, ubahlah kebiasaan buruk itu. Mantra baru Anda adalah “harus sehat”. Bagaimana pola makan yang baik?

  • Rutin sarapan.

Mulailah sarapan pukul 7 pagi setiap hari. Sarapan sedikit yang bernutrisi lebih baik ketimbang sarapan asal banyak. Seperti 1 atau 2 butir telur rebus dengan segelas susu diet, roti gandum tanpa selai dengan segelas susu diet atau yogurt dan banyak lagi menu sarapan sehat lainnya.

  • Hindari penggunaan banyak garam dan gula

Saat diet Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi garam dan gula berlebih. Jika ingin hasil permanen, Anda harus mengurangi penggunaan kedua bahan tersebut untuk seterusnya. Hindari juga camilan yang mengandung banyak gula dan garam di dalamnya seperti keripik, pudding dan cake.

  • Jangan terlalu lama memasak makanan

Semakin lama Anda memasak makanan, semakin banyak pula nutrisi yang terbuang percuma. Untuk sayuran, Anda bisa mencoba teknik blansir atau jika suka Anda bisa memakannya mentah.

Usahakan pula sedikit mungkin menggunakan minyak untuk mengolah makanan. Makanan yang dikukus atau direbus akan lebih bersahabat dengan tubuh.

  • Jangan makan apa pun setelah makan malam

Usahakan, makan malam menjadi kegiatan makan terakhir Anda di hari tersebut. Jangan makan atau mengemil setelahnya terlebih saat mendekati jam tidur. Tidur dalam keadaan kenyang akan memicu terbentuknya lemak karena energi tidak digunakan.

  • Jangan makan junk food

Makanan cepat saji bukanlah teman Anda saat diet. Lemak jenuh, kalori dan zat pengawet di dalamnya akan menggagalkan program diet Anda.

  • Bawa bekal dari rumah

Jangan malas mempersiapkan bekal untuk Anda bawa ke kantor. Anda bisa mengatur makanan diet apa yang akan Anda konsumsi selama di kantor. Jadi, Anda tidak perlu pergi ke restoran seberang jalan untuk makan.

  • Minum air putih

Minuman berenergi dingin mungkin terlihat sangat menggiurkan. Tetapi terdapat begitu tinggi kalori di dalamnya. Minuman soda kaleng pun sama. Dalam 1 kaleng, ¼ bagiannya merupakan gula.

  • Ubah Pola Hidup

Selain pola makan, pola hidup juga perlu diperbaiki. Apa sajakah itu?

  • Berolahraga

Jangan bersembunyi di balik kesibukan untuk tidak berolahraga. Lari-lari kecil di halaman rumah selama 30 menit juga termasuk olahraga lho?

  • Bergerak

Anda mungkin memiliki asisten rumah tangga yang siap melakukan semua tugas rumah. Tapi jangan sampai membuat Anda malas dan tidak melakukan apa-apa di rumah. Cobalah cuci piring kotor sehabis makan malam, menyapu halaman, berkebun, atau melakukan hal lainnya.

  • Tidur tepat waktu

Tidur larut jangan terlalu sering dilakukan. Tidak ada gunanya tidur larut malam hanya untuk nonton bola tetapi ngantuk berat di ruang kantor dan makan tak terkendali di kantin karena hormon naik.

  • Minum minuman berklorogenik

Mengapa klorogenik? Zat ini terdapat dalam biji kopi hijau yang dapat menghalangi terbentuknya lemak baru dan membasmi lemak lama. Produk yang mengandung klorogenik adalah Green Coffee Grinderslim. Dengan program detox selama 2 minggu, Green Coffee Grinderslim akan menjadi partner Anda meraih tubuh langsing secara permanen.

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : DA97C806 atau Whatshapp : 08119990137