Mengetahui Cara Menurunkan Berat Badan Selain di Tempat Fitness

Mengetahui Cara Menurunkan Berat Badan Selain di Tempat Fitness – Apakah anda mengalami kenaikan berat badan karena kurang berolahraga? Anda ingin mulai berolahraga, namun tak memiliki cukup waktu dan biaya lebih? Jadi, bagaimana cara menurunkan berat badan yang mudah? Cara menurunkan berat badan selain di tempat fitness yang paling mudah dan murah untuk membakar lemak dan memperlancar peredaran darah adalah berjalan kaki. Anda tinggal memilih kapan Anda bisa melakukannya. Jika tidak pagi hari, di sore hari pun bisa dilakukan atau saat akhir pekan. Tentu saja olahraga ringan ini bisa disesuaikan dengan ritme tubuh Anda sendiri.

Lakukan kegiatan berjalan kaki dengan tahapan waktu 15 menit, 30 menit hingga 60 menit. Maksimal tiga kali dalam seminggu. Beberapa saran dari pakar kesehatan, kita harus berolahraga 2 jam saja dalam seminggu agar mengeluarkan racun-racun dalam tubuh kita dan memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh.

Kita bisa mengatur intensitas olahraga dalam seminggu hingga target tercapai. Tentu saja, langkah awal yang harus tertanam dalam benak kita adalah sebuah mindset ‘saya ingin lebih sehat’. Jalani latihan dengan disiplin dan konsisten hingga ada target baru dalam olahraga, misalnya ingin diselingi dengan lari atau jogging.

Olahraga ini juga murah meriah. Anda tinggal tentukan kemana rute jalan atau berlari Anda dan pilihlah jalur yang lebih banyak menyumbang oksigen karena itu sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Jika hanya di sekitar kompleks perumahan tempat tinggal Anda pun tak masalah asal memperhatikan durasinya dan mengalami peningkatan. Bantu pula dengan pola makan yang sehat.

Sesuaikan asupan kalori yang Anda makan dengan jumlah kalori yang Anda butuhkan (kebutuhan kalori orang dewasa 1.500-2.000 kalori). Tambah latihan dengan latihan di bagian otot tertentu seperti sit up atau hanya pose plank dalam hitungan tertentu jika Anda ingin lebih cepat langsing.

Bandingkan bila kita harus berada di pusat kebugaran secara rutin dengan iuran yang cukup menguras bujet bulanan. Belum lagi jika kita harus memakai jasa pelatih khusus demi tercapainya target penurunan berat badan, maka akan ada biaya tambahan lainnya. Saat kebosanan menghampiri kita, maka rutinitas olahraga akan perlahan tidak pernah dilakukan lagi.

Cukup banyak mereka yang berlatih dan membentuk tubuh dengan latihan di tempat fitness, tetapi banyak pula yang berhenti di tengah jalan karena berbagai alasan. Semua itu bergantung pada niat awal untuk apa kita berolahraga. Apakah hanya ingin ikut-ikutan tren saja atau ingin kurus saja.

Biasanya saat mindset ‘saya ingin sehat’ tertanam kuat dalam benak kita, maka hasil yang kita dapatkan akan maksimal. Hal tersebut bisa kita dapatkan di luar tempat fitness. Sebetulnya cara menurunkan berat badan tanpa ke tempat finess bisa kita lakukan. Hanya konsisten dengan olahraga kardio (jalan atau lari) saja seminggu tiga kali, bonusnya adalah berat badan akan susut 5-10 kilogram dalam jangka waktu satu atau dua bulan. Makanan dan minuman yang berkalori tinggi (terutama fastfood) harus segera kita kurangi secara bertahap hingga benar-benar tidak menyentuhnya lagi.

Saat sesekali ingin minum kopi, pilihlah Green Coffee Grinderslim yang berasal dari biji kopi hijau. Kopi hijau lebih aman bahkan sangat membantu untuk program penurunan berat badan. Kandungan asam klorogenat di dalam kopi hijau ini aman bagi pencernaan dan mampu membantu membakar lemak di tubuh. Kopi hijau ini tidak melalui proses pemanggangan seperti layaknya kopi hitam jadi kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh masih terjaga. Para pesohor Hollywood sudah membuktikan khasiat kopi yang berasal dari biji kopi hijau.

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 487 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*