Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah O

Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah O Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah O – Akhir-akhir ini banyak sekali pilihan program diet demi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah mengatur pola makan menurut golongan darah. Cairan darah orang yang bergolongan darah O cenderung bertekstur lebih kental dan pekat dibandingkan golongan darah lainnya. Untuk itu asupan makanan yang sesuai perlu diperhatikan. Jika tidak, maka kekentalan darah terlebih jika lemak darah hingga melebihi kadar semestinya maka akan timbul risiko beberapa penyakit. Gangguan lambung juga menjadi masalah yang sering terjadi bagi pemilik golongan darah O.

Beberapa penyakit yang rentan menghampiri golongan darah O, antara lain gangguan usus, diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan, gout (asam urat), sakit pinggang, dan tulang belakang, jantung, serta penyumbatan arteri. Agar kemungkinan penyakit-penyakit tersebut tak terjadi, mau tidak mau harus berdiet terutama bagi mereka yang memang kelebihan berat badan. Lemak jahat dalam tubuh harus dikeluarkan dengan cara berolahraga dan pola makan yang baik. Untuk mengetahui tips dan cara menurunkan berat badan golongan darah O, kita harus mengetahui terlebih dahulu makanan-makanan yang harus dihindari.

Berikut ini jenis makanan yang harus dihindari oleh pemilik golongan darah O, seperti daging olahan, daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, udang, gurita, es krim, burung puyuh, telur (terutama kuning telur), keju, krim, yogurt (dari susu sapi), susu sapi. Batasi pula konsumsi kentang, jamur, terong, brokoli, tauge, kol, kembang kol, pokcoy, sawi hijau (kecuali sawi putih).

Konsumsilah daging secukupnya jika gejala gout sudah muncul, hentikan makan segala jenis daging dan makanan yang digoreng agar tidak memperparah keadaan. Protein hewani bisa didapatkan dari ikan selain kategori seafood, misalnya tuna, ikan mas, bawal, salmon, patin, atau kakap. Olah ikan-ikan tersebut menjadi sup atau pepes agar meminimalisir kadar minyak dan lemak. Perbanyaklah makan sayuran segar, buah-buahan, dan gunakan minyak zaitun atau minyak canola untuk masakan Anda karena kandungan kolesterolnya lebih rendah dibandingkan minyak sawit. Anda bisa mencampurkan minyak tersebut ke dalam porsi salad setiap hari beberapa sendok saja agar terasa lebih lezat karena penggunaan mayonnaise dan mustard tidak disarankan.

Jika Anda ingin tetap mengonsumsi susu, pilihlah susu skim, susu rendah lemak, atau susu kambing. Bagi penderita gout, mengonsumsi susu kambing dan kefir (yogurt dari susu kambing) adalah pilihan tepat. Konsumsi secara rutin akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh dan gejala nyeri pada persendian kaki atau tangan akan hilang. Tentu semuanya harus diimbangi dengan olahraga rutin. Olahraga yang sangat cocok untuk golongan darah O adalah latihan kardio (jalan kaki dan lari). Namun tidak menutup kemungkinan jika ingin melakukan aerobic atau Yoga. Yang terutama adalah agar peredaran darah lancar ke seluruh bagian tubuh sehingga kebugaran dan berat badan ideal secara bertahap akan terwujud.

Seorang pelaku diet, wanita usia 35 tahun, yang juga bergolongan darah O telah berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg dalam waktu kurang lebih tiga bulan menjadi Vegetarian. Kuncinya hanya pola makan sehat dan olahraga minimal seminggu tiga kali. Dia juga penyuka kopi hingga saat cheating day memilih minum kopi sebagai minuman favorit. Apalagi kini telah hadir Green Coffee Grinderslim yang bisa menjadi alternative pilihan selain kopi hitam kemasan atau kopi dengan susu krimer di daftar menu kafe. Kopi ini merupakan pilihan minuman yang aman terutama bagi kaum wanita yang ingin tampil lebih segar dan langsing.

 

 

 

 

 

Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806
About Devi 481 Articles
Halo saya Devi siap membantu kamu jika punya masalah berat badan, devi pandu sampai sukses turun BB dalam 14 hari saja, Penasaran?? yuk chat devi aja ke WA 08119990137 Pin BB DA97C806

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*