Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan hingga 20 kg dengan Meminum Kopi Hijau

Posted on by Devi

Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan hingga 20 kg dengan Meminum Kopi Hijau-Anda memimpikan tubuh yang bagus dan terbentuk seperti bintang iklan di televisi? Perlu usaha keras apalagi jika bobot tubuh Anda sudah melebihi ambang batas ideal. Jika ingin susut lebih dari 20 kg dalam waktu singkat itu malah akan membahayakan tubuh Anda. Semua usaha untuk mendapatkan impian itu memerlukan waktu. Itu tegantung dari seberapa serius Anda akan memegang komitmen pada diri sendiri. Salah satu hal sederhana yang bisa Anda lakukan sehari-hari adalah meminum Green Coffee Grinderslim sebagai pendukung penurunan berat badan.

Berikut ini tips agar Anda bisa menurunkan berat badan susut hingga 20 kg.

Berjanjilah pada diri Anda sendiri untuk mengubah pola hidup

Jika Anda pernah bersumpah pada diri Anda sendiri tetapi tak kunjung terlaksana, berarti Anda belum bersungguh-sungguh terhadap perubahan itu. Tanamkan dengan kuat tekad untuk menurunkan berat badan dan berangsur lebih sehat. Anda harus siap meninggalkan segala jenis makanan yang merugikan Anda selama masa diet.

Perhatikan asupan kalori

Anda harus bijak memilih sumber kalori yang masuk ke tubuh. Kebutuhan rata-rata orang dewasa 1.200 hingga 1.500 kalori per hari. Anda bisa memantau asupan kalori dari makanan dengan aplikasi My Fitness Pal. Di sana Anda bisa merekam makanan dan minuman apa saja yang sudah dikonsumsi juga nilai kalori setiap jenisnya.

Pantau selalu berat tubuh Anda

Timbanglah berat badan Anda secara berkala jika ingin mengetahui perubahannya. Lebih baik jika menggunakan timbangan digital. Jika perlu ukur pula lingkar pinggang, lingkar lengan, atau lingkar paha sehingga perubahannya bisa Anda ketahui. Catat setiap perubahannya jika perlu agar Anda bisa membandingkan kemajuan program diet Anda.

Lakukan olahraga 4-5 kali seminggu

Anda bisa memilih olahraga yang sesuai bagi tubuh Anda sendiri. Beberapa orang mungkin akan memilih latihan beban di gym, atau hanya berenang, bersepeda, aerobic, kickboxing, yoga. Olahraga akan meningkatkan kerja jantung dan membakar lemak tubuh lebih cepat. Tanpa olahraga rutin, sangat mustahil berat badan ideal bisa tercapai. Olahraga dapat menaikkan massa otot sehingga lemak berkurang sehingga berat badan perlahan akan susut.

Minum air putih 8 gelas per hari

Minum air sebelum makan sangat baik untuk menekan nafsu makan berlebihan dan air mampu melancarkan pencernaan. Jika kurang suka air putih, beri perasan jeruk lemon atau konsumsilah infused water sehingga Anda lebih senang mengonsumsi air itu karena rasanya. Ini sangat bermanfaat juga untuk menghidrasi kulit.

Buatlah jurnal harian diet

Beberapa hasil studi menyatakan bahwa mereka yang mencatat makanan apa saja yang mereka makan setiap hari akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan karena bertanggung jawab atas apa yang telah dimakan.

Sertakan juga pilihan minuman Green Coffee Grinderslim setiap hari di dalam pola menu diet. Kopi yang terbuat dari biji kopi hijau ini mengandung zat antioksidan dan asam klorogenat yang membantu pembakaran lemak saat Anda beraktivitas. Program penurunan berat badan yang Anda jalani akan lebih mencapai angka penurunan maksimal jika kopi hijau ini menjadi minuman herbal pendamping.

Kopi hijau ini akan membuat metabolisme di tubuh Anda bekerja lebih baik. Beberapa orang telah terbukti menjadi lebih langsing dan berpenampilan lebih sehat dengan meminum kopi ini sebanyak 3 kali sehari.

 

 

Devi
Hai perkenalkan nama saya devi, jika kamu punya masalah berat badan dan pengen dapet solusinya dengan Green Coffee GRINDERSLIM silahkan konsultasikan dengan devi ya…

Langsung invite PIN BB : DA97C806 atau Whatshapp : 08119990137